L-arloġġi intelliġenti minn Garmin mhumiex adattati biss għat-taħriġ u t-titjib tal-kundizzjoni fiżika u tas-saħħa. Fost affarijiet oħra, tista 'tużahom b'mod effettiv, pereżempju, meta timmonitorja l-irqad. Il-Garmins tiegħek jsegwu l-irqad tiegħek awtomatikament, madankollu b'xi mudelli tista' taġġusta d-dejta rrekordjata jew tattiva l-iskoperta manwali tal-irqad.
Ħafna mill-arloġġi moderni tal-marka Garmin juża traċċar avvanzat tal-irqad li jirreġistra awtomatikament l-istadji tal-irqad tiegħek u r-riġenerazzjoni tal-Batterija tal-Korp kull lejl. Fit-teorija, kollox għandu jkun awtomatiku u mhux impenjattiv, sabiex ma jkollokx għalfejn tgħid lill-għassa minn qabel li se torqod.
Madankollu, fil-prattika, tista 'tkun trid taġġusta ftit is-settings ta' l-irqad fuq l-arloġġ Garmin tiegħek biex tikseb l-aktar riżultati preċiżi. Xi mudelli saħansitra jippermettu l-bidu manwali tal-monitoraġġ tal-irqad. Dan l-artikolu jgħidlek kif tixgħel u tippersonalizza l-modalità sleep fuq l-arloġġ Garmin tiegħek u kif tiżgura li l-arloġġ jirreġistra l-irqad tiegħek b'mod korrett.
Tista' tkun interessat fiha
Kif taġġusta s-settings tal-irqad
- Iftaħ l-app Garmin Connect.
- Tektek l-ikona tat-tliet sing jew Aktar fil-menu t'isfel.
- Mur Settings -> User Settings. Kun żgur li l-informazzjoni kollha tiegħek, bħall-età jew il-piż, hija korretta peress li taffettwa l-istimi tal-kwalità tal-irqad ta' Garmin.
- Aġġusta l-ħinijiet tas-soltu tal-irqad u tal-qawmien tiegħek biex tissettja meta l-arloġġ Garmin tiegħek jorqod.
Fotogallerija
Dan jistabbilixxi l-ħin default li l-arloġġ Garmin tiegħek jidħol fil-modalità sleep jekk ma tkunx qed tilloggja l-attività dak il-ħin. Madankollu, tista 'wkoll tippersonalizza dak li jiġri waqt il-modalità sleep. Għal xi mudelli, tista 'wkoll issettja l-wiċċ ta' l-arloġġ biex jiġi attivat wara li tmur fil-modalità sleep fl-applikazzjoni Garmin Connect billi ttektek fuq l-ikona ta 'l-arloġġ tiegħek.
X'jittratta l-modalità sleep fuq il-Garmins tiegħek?
Traċċar tal-irqad mill-kumpanija Garmin jiffoka fuq l-istadji tal-irqad, il-varjabbiltà tar-rata tal-qalb (HRV), il-livelli tal-ossiġnu fid-demm u r-rata tan-nifs biex jiddetermina kemm int mistrieħ tajjeb, li jagħtik punteġġ preċiż tal-batterija tal-ġisem u punteġġ tal-irqad minn 0 sa 100.
Garmin juża sensor ottiku tar-rata tal-qalb, varjabbiltà tar-rata tal-qalb (bidla fir-rata tal-qalb li tħaffef meta tieħu n-nifs u tonqos meta tieħu n-nifs, li hija speċjalment notevoli waqt nifs fil-fond) u aċċelerometru biex jiddetermina jekk int qiegħed irqad ħafif, irqad fil-fond, jew REM. Il-proporzjon tal-ħin imqatta 'f'kull stadju huwa importanti daqs it-tul totali tal-irqad għal kemm int verament mistrieħ.
Fotogallerija
Ibbażat fuq id-dejta tar-rata tal-qalb tiegħek, l-arloġġi tal-HRV Garmin se jistmaw ukoll ir-rata tan-nifs tiegħek u juruha fis-sommarju tal-irqad tiegħek. B'mod ġenerali, l-adulti jieħdu n-nifs 12-20 darba fil-minuta waqt l-irqad, u rata ogħla mill-medja hija sinjal ħażin għas-saħħa u l-kwalità tal-irqad tiegħek.
Tista' tkun interessat fiha
Dawn il-mudelli tal-arloġġi Garmin għandhom traċċar avvanzat tal-irqad:
- Approċċ S62
- D2 Air / Charlie / Delta / Mach
- Inżul G1 / MK1 / MK2
- Serje Enduro
- Epix (Ġen 2)
- Fenix 5 / 6 / 7
- Prekursur 45 / 55 / 245 / 255 / 645 / 745 / 935 / 945 (LTE) / 955
- Għum 2
- Instinct 1 / 2 / Crossover
- Lily
- MARQ
- kwatix 5 / 6 / 7
- tactix 7 / Charlie / serje Delta
- Venu / 2 / serje Sq
- vivoactive 3/4 serje
- vivomove HR / 3 / Luxe / Sport / Stil / Xejra
- vivosmart 3/ 4/ 5
- vivosport
Irrispettivament minn liema mill-aqwa arloġġi ta' Garmin inti stess, ikollok bzonn li twaqqaf it-tagħmir primarju attwali tiegħek fl-app Garmin Connect biex issegwi l-irqad tiegħek. Jekk għandek arloġġi multipli, it-traċċar tal-irqad mhux se jaħdem fuq arloġġi sekondarji. Ikollok bżonn tilbes l-għassa jew it-tracker għal mill-inqas sagħtejn qabel tmur torqod sabiex Garmin ikun jista’ jistabbilixxi linja bażi għall-wakefulness, u s-sensor tar-rata tal-qalb irid ikun attiv. Garmin tiddependi fuq ir-rata tal-qalb konsistenti biex tkejjel l-irqad, għalhekk l-arloġġ jeħtieġ li joqgħod sewwa fuq il-polz tiegħek.
Fotogallerija
Huwa possibbli li tibda modalità ta 'rqad manwali fuq arloġġ Garmin?
Xi mudelli eqdem Garmin, bħall-Vivosmart, Vivofit, u Vivoactive oriġinali, kienu jeħtieġu li tibda manwalment il-modalità sleep bħal kull attività oħra. Filwaqt li l-intraċċar awtomatiku tal-irqad huwa ġeneralment ħafna aħjar, ħafna utenti tal-Garmin japprezzaw il-kapaċità li manwalment jinxtegħlu l-modalità tal-irqad matul il-ġurnata biex isegwu naps jew jistrieħu barra mill-iskeda regolari tagħhom. Pereżempju, jekk qed tivvjaġġa barra mill-pajjiż għal maratona, ma jagħmilx sens li Garmin ma jsegwix l-irqad tiegħek sempliċement għax mhux il-ħin tas-soltu tiegħek torqod fiż-żona tal-ħin lokali tiegħek. Tista' żżid manwalment il-ħin tal-irqad għal ġurnata speċifika fl-app Garmin Connect: iftaħ il-menu Aktar, tektek Stat tas-Saħħa -> Punteġġ ta' Sleep, iscroll għall-jum mixtieq u agħżel tliet tikek fir-rokna ta’ fuq tal-lemin -> Aġġusta l-ħinijiet ta’ rqad.
It-traċċar tal-irqad fuq l-għassa Garmin tiegħek jista 'jagħtik siewi informace dwar is-saħħa u l-benessri tiegħek. Billi ssegwi l-pariri ta’ hawn fuq, int ser tiżgura li qed tikseb l-aktar dejta preċiża dwar l-irqad possibbli u tista’ ssegwi l-irqad tiegħek matul il-ġurnata.
Żomm f'moħħok li t-traċċar tal-irqad mhuwiex perfett, u l-arloġġi Garmin jistgħu mhux dejjem jirreġistraw b'mod korrett l-istadji kollha tal-irqad. Jekk inti imħasseb dwar l-irqad tiegħek, għandek tikkonsulta tabib.
